Comment se débarrasser du ventre dans un court laps de temps

Le ventre plat est le rêve de toutes les femmes, surtout en vue de l’arrivée de l’été et le redouté test de costume : comment éliminer le ventre en peu de temps ?

Voyons ensemble :

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Souvent, nous nous trouvons avoir à faire face à l’apparition du ventre. Le stress, les repas hors de la maison et les binges le week-end vous ont fait accumuler quelques kilos sur le ventre et les hanches ? Pas de peur. Avec un régime de foudre riche en fibres, vitamines et beaucoup d’eau, vous pouvez éliminer votre ventre et retrouver une belle silhouette. Le régime seul, cependant, ne sert pas à obtenir des résultats immédiatement visibles et durables au fil du temps. Pour éliminer le ventre, vous devez toujours combiner le régime d’exercices pour les abdos à effectuer les jours alternatifs, ou à effectuer tous les jours pendant cinq minutes, même avant de faire le petit déjeuner, tôt le matin. Voyons quelles sont les combinaisons parfaites de régime et de remise en forme pour avoir un abdomen sec et entraîné avant les vacances d’été ou une escapade romantique, avant la Saint-Valentin.

Diète pour éliminer le ventre : quoi manger et ce qu’il faut éviter

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Le secret de suivre une nutrition efficace pouréliminer le ventreest de manger autant de légumes. Être des légumes riches en fibres et en eau stimulent la diurèse et éliminent l’excès de toxines. En outre, ils vous aideront à retrouver une régularité intestinale saine qui vous empêchera d’avoir votre abdomen enflé . La prise d’eau joue également son rôle fondamental. Boire beaucoup d’eau et de tisanes non seulementstimule la diurèse , mais aide égalementà drainer et purifier le corps et à lutter contre l’apparition de la cellulte. Ils sont excellents prenant des tisanes désintoxication à base de gingembre, de fenouil et d’artichauts. Deux tasses de décoction avec du gingembre et du citron par jour suffiront pour dégonfler votre ventre et vous aider à la digestion.

Les

aliments qui doivent être évités sont ceux qui sont riches en graisses animales et en glucides complexes.

Les aliments à éviter sont ceux qui ont tendance à fermenter dans le tube digestif, créant legonflement haineux : produits laitiers tels que le lait, le yaourt et le fromage, la friture, la farine comme les pommes de terre, le pain et les pâtes, les légumineuses séchées, les bonbons, les boissons gazeuses et les aliments trop salés. La rétention d’eau causée par l’excès de sodium, en fait, est une autre cause de ventre gonflé, ainsi que la cellulite. Pour éviter un gonflement du ventre, rappelez-vous toujours de boire beaucoup d’eau, ce qui stimule la digestion en évitant l’accumulation de gaz.

– Non aux desserts, saucisses et condiments tels que le beurre et les sauces prêts.

– Favoris mieux si blanc) et des condiments simples tels que l’huile d’olive extra vierge, le citron et les épices.

– En ce qui concerne les glucides, évitez plutôt les farines blanches très transformées et optez pour des farines de blé entier ou de maïs.

Si vous voulez garder la forme et avoir un ventre plat, vous devriez consommer régulièrement des aliments qui sont une véritable panacée pour votre santé et votre taille.

Exercices pour éliminer le ventre dans un court laps de temps

Pour avoir un ventre plat, comme déjà mentionné ci-dessus non seulement besoin d’une alimentation saine et une alimentation équilibrée, mais il est important d’effectuer desexercices pour les exercices abdominauxtous les deux jours ou tous les jours. L’idéal est d’effectuer une série d’abdominaux tous les matins avant de prendre le petit déjeuner. Il faut moins de cinq minutes par jour pour obtenir des résultats visibles toute l’année, sans avoir à passer des heures dans la salle de gym. Chaque matin faire trois séries de hauts, bas et abdominaux latéraux. Effectuez les exercices de contraction, puis les exercices de détente de manière à équilibrer l’effort. Essayez également pilates et yoga , ils sont parfaits pour définir et brûler l’excès de graisse dans les zones ciblées.

Remèdes naturels à éliminer sur l’estomac

Il existe également des remèdes naturels, ou des remèdes de grand-mère, pour serrer et éliminer le ventre. Évidemment, ce sont des solutions qui aident à dégonfler plus que de devenir tonique (pour ce que vous avez besoin d’exercices et de sports), mais ils ont certainement leur utilité. Les ballonnements, souvent causés par le stress, l’aérophagie ou la constipation, vous pouvez faire face en toute sécurité au fenouil, aux tisanes d’artichaut et de mauve, aux aliments fermentés et aux compléments alimentaires tels que le charbon de bois. Une aide fondamentale en particulier à la digestion, qui peut également être aidé en buvant beaucoup d’eau et en se déplaçant.

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