Ne vous laissez pas tromper par les jeans "slim-and-in-SHEET" et les chemises cintrées. Lorsqu'il s'agit de prendre du poids, le plus souvent, les femmes ne réfléchissent pas à deux fois avant de perdre quelques kilos. Mais, et si vous pouviez prendre du poids presque aussi vite que vous en perdez ? Et si vous pouviez avoir une meilleure apparence, vous sentir mieux et perdre du poids presque aussi vite que vous en perdez ? Eh bien, c'est le cas avec la nouvelle tendance du "fast-gain", qui consiste à prendre du poids en consommant des légumes et des graisses saines.
Avant de paniquer et de mettre votre plan en veilleuse, voyons comment vous pouvez prendre du poids rapidement sans changer vos habitudes alimentaires.
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Qu'est-ce que le gain rapide ?
Les graisses saines sont essentielles à notre santé, mais elles sont aussi les plus rassasiantes. Cela signifie qu'elles maintiennent vos signaux de faim et de satiété plus longtemps et vous donnent plus d'énergie.
Vous souhaitez donc naturellement en profiter en veillant à consommer des graisses saines tous les jours. Pour prendre du poids rapidement, vous pouvez également essayer de prendre des brûleurs de graisse, comme Anavar ou PrimoJet.
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Ces médicaments accélèrent votre métabolisme pour vous aider à brûler les graisses plus efficacement, mais ils peuvent avoir pour effet secondaire de vous faire perdre des muscles.
Pourquoi le gain rapide est-il si efficace ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous souhaitez prendre du poids rapidement.
Pour commencer, cela vous aide à perdre du poids, car en mangeant davantage, vous passerez moins de temps à la salle de sport et serez capable de maintenir votre poids. De plus, prendre du poids rapidement vous aide à rentrer dans vos vêtements préférés, car les vêtements sont faits pour être Skinny. Enfin, elle vous aide à développer vos muscles, car le tissu musculaire est plus dense que la graisse et a besoin de temps pour se reposer après une séance d'entraînement.
Ce que vous devez savoir avant de commencer à prendre du poids
Il y a quelques choses que vous devez savoir avant de commencer à prendre du poids : 1. Votre corps a besoin de nourriture, même si vous ne le pensez pas. Pendant les périodes de perte de poids rapide, les gens peuvent ne pas se rendre compte qu'ils ne mangent pas en raison d'une dépendance nutritionnelle.
En fait, des études ont montré qu'environ 50 % des personnes qui suivent un régime conservent un poids normal même si elles perdent du poids. 2.
Vous n'avez pas besoin de tout faire parfaitement la première fois que vous essayez de prendre du poids. Les premières fois que vous prenez du poids, vous pouvez avoir un peu faim.
C'est parfaitement normal et c'est un bon signe que votre corps s'adapte aux nouveaux aliments que vous mangez.
Au fur et à mesure que votre corps s'habitue aux aliments que vous mangez, vous commencerez à avoir moins faim. 3. La phase de combustion des graisses est la plus difficile. Une fois que vous êtes dans la phase de combustion des graisses, c'est facile. 4. N'hésitez pas à demander de l'aide. Vous aurez certainement besoin d'aide pour traverser cette phase, surtout si c'est la première fois que vous suivez un régime et que vous ne savez pas quels aliments manger. 5. Ne vous culpabilisez pas si vous ne perdez pas autant de poids que vous le souhaiteriez. Les régimes sont cycliques, et vous pouvez connaître des périodes de prise de poids qui ne vous font pas du tout plaisir. 6. L'exercice est indispensable pendant que vous suivez un régime. Il a été prouvé qu'il aide à perdre du poids, et il vous aidera à vous sentir mieux aussi. Vous pouvez faire de l'exercice les jours où vous suivez un régime, ou en profiter pour vous détendre et vous relaxer.
Les 3 éléments les plus importants d'un bon régime alimentaire
Votre régime doit être composé de graisses, de protéines et de glucides sains, avec de temps en temps un peu de sucre naturel pour sucrer. Les fruits et les légumes doivent représenter environ la moitié de votre alimentation. Certaines personnes trouvent bénéfique d'ajouter des fibres et du magnésium à leur alimentation pour améliorer la santé du système digestif et les crampes musculaires.
Conclusion
Prendre du poids est un processus normal et sain, mais c'est aussi quelque chose que vous pouvez contrôler. La clé pour prendre du poids rapidement est de suivre un régime sain et équilibré. Suivez ces étapes et vous serez sur la bonne voie pour perdre du poids et prendre du muscle en un rien de temps ! Voilà, c'est fait. 3 étapes simples pour prendre du poids rapidement. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas manger de fromage pendant un régime, mais que vous pouvez prendre du poids rapidement en mangeant des légumes !