vous envisagez donc de prendre du poids dans les prochains jours. peut-être que vous en avez assez de votre régime et que vous voulez essayer quelque chose de nouveau, ou peut-être que vous cherchez simplement un moyen rapide de prendre de la graisse. quel que soit votre raisonnement, vous vous demandez probablement comment grossir en 3 jours .
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Mais avant de vous lancer dans cette aventure, passons en revue certains des pièges potentiels.
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Que manger pour prendre du poids en 3 jours ?
La réponse courte est “la nourriture”. Il n’existe pas de régime “magique” qui vous fera prendre du poids en 3 jours.
En fait, au mieux, vous serez en mesure de prendre 2 livres de graisse solide dans ce laps de temps. Le but de cet article est de vous montrer ce qui fonctionne réellement, plutôt que ce qui n’est qu’un mythe populaire.
Tout d’abord, ayons une meilleure idée de ce dont nous parlons exactement.
Lorsque vous prenez du poids, vous accumulez de la graisse corporelle.
Cela se produit dans votre corps en réponse à un surplus calorique. Plus vous avez mangé de calories, plus votre corps stocke de graisses. Donc, si vous avez un excédent calorique, votre corps stockera ces calories supplémentaires sous forme de graisse corporelle.
Si vous êtes en déficit, ces calories seront utilisées comme énergie au lieu d’être stockées sous forme de graisse.
Que faut-il éviter pour prendre du poids en 3 jours ?
Il existe certains aliments et activités qui ne vous aideront pas à prendre du poids. Tout ce qui implique de consommer plus de calories que vous n’en brûlez vous fera prendre du poids.
Cela inclut le fait de manger plus que vous ne brûlez, de boire plus de calories que vous ne brûlez et de faire plus d’exercice que vous ne brûlez. Il y a également certaines choses à éviter si vous voulez prendre du poids en 3 jours.
En gros, tout ce qui est susceptible de provoquer un surplus calorique. Si c’est la première fois que vous essayez de prendre du poids, ou si vous n’êtes pas sûr, voici certaines choses que vous devrez éviter.
– Manger plus que ce que vous brûlez – C’est la formule de base pour prendre du poids.
Vous devez manger plus de calories que vous n’en dépensez pour que cela se produise. – Boire des calories – De même, consommer trop de calories en buvant vous fera prendre du poids. En effet, le corps a tendance à stocker les calories que vous buvez. – Faire de l’exercice plus que vous ne brûlez – Tout comme boire plus que vous ne brûlez, faire de l’exercice plus que vous ne brûlez fera que votre corps stockera les calories que vous utilisez. – Prendre des compléments alimentaires – Enfin, de nombreuses pilules de prise de poids contiennent des stimulants qui amènent votre corps à stocker encore plus de calories.
Le compte à rebours final : Combien de temps faut-il pour prendre du poids ?
Bien qu’il n’existe pas de “raccourci” pour prendre du poids en 3 jours, vous pouvez faire des progrès si vous êtes prêt à faire des efforts. La clé de la prise de poids est la prise de calories. Vous pouvez ajouter des calories à votre régime alimentaire de plusieurs manières différentes. – Augmentez votre apport calorique – Cela peut se faire de plusieurs façons, l’une d’entre elles étant d’augmenter votre apport calorique quotidien. Veillez à garder une trace du nombre de calories que vous consommez réellement et ne mangez pas plus que nécessaire pour maintenir votre poids actuel. – Consommez plus de calories que vous n’en brûlez – C’est de loin le moyen le plus simple et le plus courant d’ajouter des calories à votre régime. Il suffit de consommer plus de calories que vous n’en brûlez, et vous prendrez du poids.
Résumé
Si vous voulez prendre du poids en 3 jours, votre meilleure chance est de consommer plus de calories que vous n’en brûlez. Assurez-vous que vous ne consommez pas plus de calories que vous n’en brûlez, et vous serez sur la voie d’un nouveau et plus gros vous. Mangez plus de calories que vous n’en dépensez, évitez de boire trop de calories et faites moins d’exercice que vous n’en dépensez, et vous serez en mesure de prendre du poids en 3 jours. Quoi de plus facile ?