Le pouvoir des huiles essentielles est reconnu depuis de nombreuses années en médecine, en cosmétique et même en cuisine. Extraites de la distillation de fleurs ou de feuilles, elles offrent un concentré végétal avec une action décuplée. Il est toutefois indispensable de consulter un médecin avant de les utiliser sur des enfants, des femmes enceintes ou des personnes souffrant de certaines pathologies. Elles peuvent être ingérées, appliquées sur la peau ou diffusées dans l’air. Dans ce dernier cas, certaines d’entre elles peuvent vous aider à mieux respirer.
Le romarin
Véritable alliée au quotidien, l’huile essentielle de romarin s’utilise à la fois en cuisine pour donner plus de goût à vos plats, en parfum d’ambiance ainsi qu’en cosmétique pour ses vertus cicatrisantes. Le romarin est un expectorant assez puissant. Il est utilisé pour dégager les poumons en cas de bronchite ou de rhume par exemple. Vous pouvez en mettre quelques gouttes dans un diffuseur, dans un bol d’eau chaude ou un bain pour en respirer les vapeurs. Vous pouvez aussi préparer des bonbons pour soulager votre gorge.
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La lavande
La lavande présente des qualités pour soulager de nombreux problèmes de peau. Mais elle est surtout réputée pour apaiser le stress et les tensions ainsi que les problèmes respiratoires comme l’asthme lorsqu’on la propage dans l’air d’une pièce. Elle reprend une odeur très agréable et fait un excellent parfum d’intérieur. Diffusée le soir avant d’aller au lit, elle vous aidera aussi à vous endormir plus facilement.
L’eucalyptus
Vous avez le nez bouché, c’est le bon moment pour trouver une huile qui ait à la fois un effet antiseptique et qui vous libère les voies respiratoires. L’eucalyptus est très utilisé en pharmacie pour soulager les rhumes notamment. Appliquée localement ou diffusée dans l’air, elle vous aidera à mieux respirer. Certains l’utilisent même pour parfumer l’ambiance dans le bain, au sauna ou au hammam.
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