Conseils pour bien débuter au ski

Vous avez toujours envié l’aisance des skieurs dévalant les pistes ? Alors, lancez-vous. S’il peut s’avérer plus difficile pour un adulte d’apprendre à skier, ce n’est pas impossible. Avec ces quelques conseils, partez à la conquête des pistes plus facilement.

Se préparer physiquement

 

Le ski mobilise tous les muscles. Il est ainsi indispensable de bien préparer le corps pour éviter de ressentir trop de fatigue et d’être découragé dès la première journée sur les pistes. Il ne s’agit pas de s’adonner à un entraînement intensif, mais de pratiquer régulièrement des activités qui permettent entre autres de travailler l’endurance comme la course ou le vélo. Après chaque séance de sport, le ski y compris, une fois à la montagne, il faut bien s’étirer pour détendre les muscles et prévenir les courbatures du lendemain.

Bien s’équiper

Pour passer des vacances mémorables au ski en location d’appartement ski à Chamrousse. Il est important de s’équiper avec le bon matériel surtout si vous êtes débutant. Le mieux est d’en louer pour pouvoir en changer par la suite si nécessaire. Les magasins de location sont accessibles dans une station de ski à Chamrousse et toutes celles présentes à travers la France d’ailleurs. Il serait dommage en effet d’investir dans un équipement coûteux et inadapté. Pour les chaussures, optez pour une paire bien ajustée. En ce qui concerne les skis, choisissez-en des modèles d’une taille minimum identique au vôtre et surtout évolutifs. Avec leur large patin, ils sont plus stables et permettent un meilleur contrôle pour freiner, gagner de la vitesse ou prendre les virages. Pour la tenue, en dessous de la combinaison de ski, mettez des vêtements chauds, mais pas trop. Il faut que vous soyez parfaitement à l’aise dans vos mouvements.

Faire appel à un moniteur diplômé

Par souci d’économie, vous pouvez être tenté de faire appel à un proche qui est parfaitement à l’aise sur les pistes pour vous initier au ski. Mais recourir aux services d’un moniteur expérimenté est un investissement qui en vaut vraiment la peine. Ce professionnel vous inculque les bonnes techniques et les gestes adaptés sur la piste comme la meilleure position à adopter sur les skis, la flexion des genoux, etc. Les cours de ski peuvent être collectifs, mais pour ceux qui sont un peu nerveux en groupe, il est tout à fait possible de prendre des leçons en particulier.

Bien s’alimenter

La pratique du ski demande beaucoup d’énergie. Le froid et l’altitude mettent aussi le corps à rude épreuve, d’où la nécessité de bien couvrir les besoins caloriques. Avant de prendre le chemin des pistes, il est donc important de s’alimenter correctement. Le petit-déjeuner doit être copieux pour fournir à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour les heures à venir. Le déjeuner doit permettre de renouveler les réserves énergétiques si vous prévoyez des continuer les leçons l’après-midi. Prévoyez un en cas pour vous redonner des forces si la fatigue se fait ressentir. Dans tous les cas, il est très important d’être à l’écoute de son corps pour éviter de se surpasser inutilement et pour éloigner les risques de malaise. Une bonne hydratation est aussi importante pour compenser la perte d’eau due à la transpiration.

 

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