Vous avez eu une journée difficile au bureau, ou peut-être ne vous sentez-vous pas au mieux de votre forme.
La solution à ces deux situations est la même : une cure de désintoxication en soirée.
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Ces programmes de désintoxication à court terme aident à éliminer les toxines accumulées, à rééquilibrer votre corps et à remettre votre esprit en marche. Alors, entrons dans le vif du sujet pour savoir quel jus détox vous convient le mieux.
Qu'est-ce qu'un régime détox ?
Les régimes détox sont conçus pour aider les participants à perdre du poids très rapidement. Ils consistent généralement en une alimentation très limitée, composée uniquement de fruits et de légumes frais, pendant quelques jours, voire quelques heures seulement.
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L'idée derrière un régime de désintoxication est qu'en supprimant les aliments transformés et le sucre de votre alimentation, vous pourrez libérer votre système et permettre à votre corps d'évacuer les toxines et le surplus d'eau.
Vous vous sentirez ainsi plus léger et plus énergique.
La durée du régime de désintoxication dépend de la quantité de poids que vous souhaitez perdre. Bien que certaines personnes voient des résultats en 24 heures seulement, votre corps sera le plus réceptif au cours des 48 premières heures. Si vous souhaitez suivre un régime détox plus longtemps, il vous faudra donc attendre.
Le meilleur moment pour une cure de désintoxication
Les gens choisissent de suivre un régime détox à différentes périodes de l'année, ainsi qu'en fonction de leur santé et de leur poids. Par exemple, si vous luttez contre une infection, vous voudrez suivre un régime détox lorsque votre système immunitaire est faible, sinon cela pourrait se retourner contre vous. Il est également important de choisir une période de l'année où vous n'avez pas trop la gueule de bois et où vous n'êtes pas occupé par des examens.
Si vous en préparez un, une cure de désintoxication pendant cette période peut avoir un impact négatif sur vos notes. Il est également préférable de choisir un moment de la journée où votre corps est au repos, plutôt qu'au milieu d'une journée chargée.
Il est donc préférable de le faire tôt le matin ou tard le soir.
Que manger pour une cure de désintoxication ?
Un régime détox se compose uniquement de fruits et de légumes frais, ce qui exclut tout autre aliment.
La plupart des régimes détox vous feront manger une salade au déjeuner et au dîner, et peut-être une soupe ou un smoothie au petit-déjeuner.
Les salades sont un choix fantastique car elles sont pleines de vitamines et d'antioxydants, qui sont excellents pour votre système immunitaire. Vous pouvez également inclure d'autres aliments sains dans votre cure de désintoxication, comme des boissons protéinées pauvres en graisses, ou des en-cas pauvres en sucre et en glucides, comme des amandes non salées ou du fromage blanc pauvre en graisses avec quelques baies. Cela vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps et à éviter l'envie de grignoter entre les repas. Lorsque vous suivez un régime détox, vous devez également boire huit verres d'eau par jour. L'eau élimine les toxines de votre corps et vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps.
Améliorez votre cure de désintoxication du soir.
Il existe de nombreux compléments alimentaires pour soutenir un régime détox. Parmi les plus populaires, citons le gingembre, le curcuma, le poivre de Cayenne et le fenugrec. Ils sont tous connus pour leurs effets anti-inflammatoires et peuvent contribuer à réduire les ballonnements, à nettoyer votre système et à vous aider à vous débarrasser des toxines. Vous devez également adopter une alimentation saine et équilibrée pendant votre cure de désintoxication, en particulier si vous essayez de purifier votre organisme. Cela vous permettra d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Essayez également d'éviter autant que possible le sucre, l'alcool et les aliments transformés. Ils ne feront qu'augmenter le nombre de toxines que vous essayez d'évacuer de votre corps.
Commencez par une cure de désintoxication le matin.
Pour beaucoup de gens, une cure de désintoxication le matin est exactement ce dont ils ont besoin pour bien commencer la journée. Vous pouvez également l'intégrer à votre routine matinale, par exemple en prenant un shake ou un smoothie détox avant de quitter la maison, ou en prenant un petit-déjeuner détox avant de commencer votre journée. N'oubliez pas qu'une cure de désintoxication matinale ne sera efficace que si vous la faites suivre d'un petit-déjeuner sain et équilibré.
Conclusion
Un bon régime de désintoxication est un excellent moyen de débarrasser votre système des toxines qui peuvent boucher vos tuyaux et provoquer une sensation de fatigue, de ballonnement et de paresse dans votre corps. Vous devez essayer de suivre un régime de désintoxication pendant 10 jours au maximum et vous assurer de boire beaucoup d'eau pendant la période de désintoxication. Un bon régime détox vous fera vous sentir plus léger, plus énergique et prêt à affronter la journée qui s'annonce.