Comment garder sa peau en bonne sante en ete ?

Une peau en bonne santé sert de barrière contre les agressions extérieures et environnementales. En été, ces agressions sont partout et leurs puissances sont intensifiées. Le vent, le soleil et la haute température vont fragiliser la peau à défaut d’un bon soin et de bonnes habitudes. Découvrez ici les bonnes méthodes pour garder une peau saine durant tout l’été et pendant les mois qui suivent.

Adopter une bonne routine de nettoyage

Le nettoyage est une des bases d’une peau saine. Simplement le nettoyer avec de l’eau quotidiennement ne suffit cependant pas. Voici quelques notes à prendre pour entretenir votre peau dans les bonnes conditions.

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Bien se nettoyer la peau

Le nettoyage est une étape obligatoire pour avoir une peau en bonne santé au quotidien. Le minimum serait de laver le visage et le corps le soir avant de se coucher. L’eau tiède est fortement recommandée grâce à ses propriétés apaisantes. Pour cette raison, prendre sa douche avec de l’eau tiède partie des astuces santé que vous aimerez sans doute connaître. En dehors du fait qu’elle aide les muscles à se relâcher, elle régule également la circulation sanguine. En conséquence, les irritations et rougeurs de la peau disparaitront après 10 minutes passées sous la douche.

Cette séance permettra de se débarrasser de la sueur et des impuretés que le corps a accumulées pendant la journée. Elle permet aussi d’éliminer les excès de sébum, le restant de maquillage, ainsi que le débris de produit que vous avez appliqué dans la journée. À cette occasion, vous pouvez utiliser des produits bios pour faciliter le lavage et moins agresser votre peau.

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L’exfoliation

Pendant les moments de « self-care » hebdomadaires, une petite exfoliation n’apportera que du bien. Cette étape consiste à éliminer les cellules mortes de la peau et à favoriser le développement de nouvelles cellules. Bien qu 'offrant une peau très brillante, l’exfoliation ne peut se faire trop fréquemment au risque de tout écailler, y compris les cellules en formation. La bonne manière pour y parvenir serait d’en pratiquer 2 fois par semaine tout au plus. Pour ce faire, faites appel à des produits de gommage. Au cas où vous évitez les produits trop synthétiques, utilisez de simples gants de toilette exfoliants.

Maintenir la peau hydratée

L’hydratation pendant l’été est très importante, car elle permet de contrer l’effet de la chaleur sur le corps et surtout sur la peau. Plus intense en été justement, la température peut drainer la peau. Ce qui cause des brûlures et des irritations plus ou moins insupportables selon la tolérance de tout un chacun. Il existe plusieurs façons d’hydrater la peau :

Boire de l’eau

Ce détail a l’air très simple, mais bien de personnes l’oublient. Une perte d’eau de 2 litres par jour au quotidien est constatée chez les adultes. En été, cette dépense en eau peut aller jusqu’à 2,6 litres par jour. Pour remédier à cette perte, vous devez boire au moins 1,5 l à 2 l d’eau par jour. De cette manière, vous et votre peau resterez hydratés.

Appliquer des soins hydratants au quotidien

Le monde du cosmétique propose une large gamme de produits hydratants pour le corps. Entre les produits synthétiques et naturels, optez pour les gammes les plus efficaces sur votre peau. En principe, vous aurez le choix entre les laits et les baumes.

Adopter une nouvelle alimentation

Une alimentation riche en eau affecte positivement votre santé et spécifiquement la santé de votre peau. Une peau hydratée s’épanouit et affiche un aspect éclatant. Internet vous donne une longue liste de légumes et de fruits à consommer à cet effet. Néanmoins, les plus consommés actuellement sont les concombres, la tomate, la fraise, le melon et le citron.

Se protéger des rayons du soleil

Le soleil peut endommager gravement la peau. Souvent, les dégâts qu’il cause sont irréversibles. Le cancer, le vieillissement, les allergies et les coups de soleil en sont des exemples. La solution la plus efficace pour éviter d’arriver à ce stade constitue l’application d’écran solaire avant chaque sortie. Même pendant une période nuageuse, les UV restent présents durant l’été.

Une autre solution consiste à éviter les sorties en journée. Si cela n’est pas possible, vous devez prendre des précautions avant et après vos balades.

Avant l’exposition au soleil

Pour faire les choses avec prudence, prenez soin de bien choisir votre protection. Optez pour une protection solaire avec un indice SPF de 30 à 50 minimum. Et même avec une telle crème, vous devez éviter de vous exposer directement au soleil. Des vêtements à manche longue en lin ou en jersey vous aideront grandement à l’occasion. Leur propriété régulatrice de chaleur protègera votre peau. Aussi, n’oubliez pas le chapeau à large bord.

Après l’exposition au soleil

Après une exposition au soleil, une séance d’apaisement s’impose pour maintenir la peau en bonne santé. Pour ce faire, vous devez appliquer des produits riches en lipides et en eau puis insister sur les parties fortement exposées. Cela réhydratera la peau instantanément et vous débarrasse de toutes douleurs que le soleil a pu provoquer. Les produits à base d’Aloe Vera, de karité ou d’huile d’argan sont les plus recommandés à cette occasion.