La vérité sur les raisons pour lesquelles nous prenons du poids avec l’âge

Lorsque nous entendons l’expression “Nous vieillissons et prenons du poids”, nous pensons souvent à notre peau, nos cheveux et nos ongles. Mais il existe un autre aspect du vieillissement, dont on parle moins, qui l’accompagne : le poids. Dans cet article, nous allons voir pourquoi nous vieillissons et prenons du poids, quelles en sont les causes et comment les combattre.

Qu’est-ce que le vieillissement et pourquoi entraîne-t-il une prise de poids ?

Le corps humain subit certains changements avec l’âge.

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Ces changements entraînent une prise de poids et le développement de certaines maladies. Tout le monde vieillit, mais la prise de poids est particulièrement fréquente chez les personnes âgées de plus de 65 ans.

En vieillissant, notre corps subit divers changements. Notre peau devient plus sèche, nos muscles s’affaiblissent et nos os deviennent plus fragiles.

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Ce déclin de la santé et des fonctions, appelé “déclin lié à l’âge”, est un processus normal et n’est normalement pas lié à la prise de poids.

Ce sont les changements hormonaux et métaboliques qui se produisent avec l’âge qui sont le plus probablement responsables de la prise de poids.

Ces changements hormonaux peuvent augmenter notre appétit et nous pousser à manger des aliments riches en calories et en graisses. Cela peut conduire à une augmentation de l’apport calorique global, ce qui peut entraîner une prise de poids.

Quelles sont les causes de la prise de poids chez les personnes âgées ?

Divers problèmes médicaux et de mode de vie sont associés à la prise de poids chez les personnes âgées, notamment : la résistance à l’insuline, les médicaments qui affectent l’appétit, les déficits nutritionnels et les facteurs environnementaux qui peuvent favoriser le grignotage.

La résistance à l’insuline est une condition dans laquelle le corps ne répond pas normalement à l’insuline, une hormone impliquée dans la dégradation des glucides et le stockage des graisses. En conséquence, l’organisme stocke davantage de graisses et les muscles s’affaiblissent. La résistance à l’insuline est responsable de la grande majorité des cas d’obésité et de maladies liées à l’obésité chez les personnes âgées.

Les médicaments qui affectent l’appétit sont une cause fréquente d’obésité chez les personnes âgées. Par exemple, les antidépresseurs peuvent provoquer une augmentation de l’appétit, tandis que les diurétiques peuvent le réduire.

Obésité et maladies chroniques

L’obésité est un problème croissant dans de nombreux pays. Elle est liée à de nombreuses maladies chroniques, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.

Les personnes qui deviennent obèses sont plus susceptibles de développer un diabète et une maladie cardiovasculaire.

Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de connaître des problèmes de santé liés au poids, tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les personnes obèses présentent un risque accru de certains types de cancer, notamment les cancers de l’endomètre, du rein et du sein. L’augmentation de la graisse du ventre peut entraîner une augmentation des hormones qui peuvent favoriser la croissance de certains types de cancer.

Les moyens de perdre du poids et de lutter contre l’obésité

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, dont le régime alimentaire, l’exercice physique et la supplémentation. Les changements alimentaires sont le moyen le plus efficace de perdre du poids, mais ils ne sont pas faciles. Pour modifier son alimentation, il est important de comprendre comment se produit la prise de poids et pourquoi certains aliments font grossir. Certains aliments font grossir car ils contiennent plus de calories que d’autres aliments ayant la même quantité de nutriments. Il est donc important de comprendre les calories et les informations nutritionnelles des aliments. Manger moins de calories permet de perdre du poids, mais ce n’est pas facile. De nombreuses personnes trouvent difficile de manger moins de calories sans prendre du poids. S’il est rarement possible d’éliminer complètement les calories de son alimentation, il existe des moyens d’en réduire la quantité sans avoir faim ni se sentir privé.

Conclusion

Pour rester en bonne santé et réduire le risque de maladie, il est important d’avoir une alimentation saine, de dormir suffisamment et de pratiquer une activité physique quotidienne. Mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour lutter contre la prise de poids et l’obésité liées à l’âge. La recherche montre que certains changements alimentaires peuvent vous aider à rester en bonne santé et à perdre du poids, mais vous devez vous engager. Si vous voulez vraiment faire ces changements, vous pouvez réussir !

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